🎓 Formation professionnelle
Gérer son temps en auto-entrepreneur : efficacité et équilibre au quotidien
1 800 € – Tarif unique
Financement OPCO possible
Durée14h – 2 jour(s)
FormatPrésentiel
RythmeSéquencé (Non consécutif)
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🏅 Organisme certifié Qualiopi
Objectifs pédagogiques et compétences visées
✓Cette formation vise à permettre aux auto-entrepreneurs de :
✓Identifier les défis spécifiques liés à leur organisation, leur rythme et leur environnement professionnel
✓Réaliser un diagnostic personnalisé de leur gestion du temps actuelle
✓S’approprier des outils et méthodes pour structurer leurs journées avec efficacité
✓Adopter des comportements durables qui favorisent à la fois la performance et le bien-être
✓Créer un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle adapté à leur réalité d’indépendant
✅ Résultats attendus
À l’issue de la formation, les participants seront capables de : Analyser leur fonctionnement personnel et identifier leurs points de blocage Mettre en œuvre des stratégies concrètes pour pallier leurs difficultés d’organisation Appliquer des outils simples de planification, priorisation et concentration Prendre soin de leur équilibre émotionnel tout en affirmant leur posture d’entrepreneur Réduire les sources de stress et de dispersion pour mieux piloter leur quotidien
📚 Programme de la formation
Gérer son temps en auto-entrepreneur : efficacité et équilibre au quotidien
– Les défis spécifiques du métier d’auto-entrepreneur :
– . Absence de cadre, dispersion, instabilité
– . Procrastination, perfectionnisme, isolement
– . Absence de frontière pro/perso
– Exercice : Autodiagnostic de son organisation actuelle
– Identification de ses 3 enjeux organisationnels majeurs
– . Partage d’expériences entre participants
– . Évaluation des bénéfices secondaires et coûts du fonctionnement actuel
– . Brainstorming individuel + collectif sur les solutions possibles
– . Choix de solutions alternatives concrètes, vérification de leur faisabilité
– . Co-construction de premières stratégies d’ajustement
– . L’importance de la planification (quotidienne, hebdo, mensuelle)
– . Urgent vs important : Matrice de priorisation
– . Outils de concentration : Méthode LIMITER
– . Techniques pour ne pas se disperser (concepts de satisfaction immédiate/différée)
– . Apprendre à dire non avec des techniques d’affirmation de soi
– . Jeux de rôles / mises en situation
– . Reprendre le contrôle de son emploi du temps : exercice de l’emploi du temps idéal
– . Incarner son rôle de dirigeant et préserver sa motivation
– . Prendre soin de son équilibre émotionnel et énergétique
– . Technique du contenant pour mettre de côté ses difficultés
– . Mises en situation et construction d’un plan de sauvegarde personnel
– Conclusion et QCM final d’évaluation des acquis
Modalités de suivi et d'exécution
📝
Avant
Un devis vous sera fourni dans les deux semaines et la formation sera réalisée dans les trois mois
Entretien d'analyse des besoins
💬
Pendant
Etude de cas
QCM
Evaluation finale
Cas pratique
Evaluation en situation de travail
🏅
Après
Attestation de formation
Certificat de réalisation
Méthodes pédagogiques
- 🎓 Méthodes pédagogiques, techniques et d’encadrement mobilisées
- et informations complémentaires
- Méthodes pédagogiques
- Approche participative et introspective basée sur l’ intelligence collective du groupe
- Autodiagnostic individuel et analyses partagées
- Exercices d’application concrets (planification, priorisation, expression assertive…)
- Études de cas et jeux de rôle pour s’entraîner à de nouvelles postures
- Techniques mobilisées
- Grilles d’analyse et méthodes visuelles (matrice des priorités, emploi du temps idéal…)
- Partage d’expériences entre pairs (effet miroir, retours croisés)
- Techniques d’affirmation de soi, relaxation, recentrage émotionnel
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé
- Encadrement
- Formateur expérimenté en efficacité personnelle et accompagnement des indépendants
- Cadre bienveillant, confidentiel et structurant
- Petits groupes pour favoriser l’échange et l’individualisation
Accessibilité Handicap
♿ Accessibilité Handicap
La formation est accessible. 🔸 En cas de situation de handicap, un entretien préalable d’adaptation est proposé pour étudier ensemble les modalités techniques, pédagogiques ou organisationnelles à mettre en place. 🔸 Référent Handicap : Bruno DUMONTET – 06 88 61 76 90 – bdumontet@escale‑formation.com
Référent handicap : Bruno DUMONTET – 0688 61 76 90 – bdumontet@escale-formation.fr
La formation est accessible. 🔸 En cas de situation de handicap, un entretien préalable d’adaptation est proposé pour étudier ensemble les modalités techniques, pédagogiques ou organisationnelles à mettre en place. 🔸 Référent Handicap : Bruno DUMONTET – 06 88 61 76 90 – bdumontet@escale‑formation.com
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