Formation Prévenir le stress et le burnout au travail
PROGRAMME DE LA FORMATION
Réf : FVID
Objectifs
- Permettre de comprendre les mécanismes du stress… jusqu’au burnout
- Évaluer vos modes de fonctionnement face au stress, et mieux comprendre vos réactions en fonction de votre personnalité.
- Apprendre à vous ressourcer, à mieux gérer vos émotions en pratiquant les exercices proposés.
- Découvrirez les lois de la gestion du temps qui est directement lié à la gestion du stress
- Apprendre à répondre à vos besoins et découvrirez vos forces
Compétences visées
Apprendre à mieux se connaître et mettre en place les bons réflexes afin d’éviter l’excès de stress et le surmenage pouvant mener au burnout.
Programme
Jour 1
Comprendre les mécanismes du stress,
- Qu’est-ce que le stress
- Raison, générique, symptômes, confusions fréquentes
- Les différents niveaux et étape jusqu’au burnout
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress dans sa pratique professionnelle :
- Connaître ses stresseurs, ses signaux d’alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
Apprendre à se relâcher
- Apprentissage de la respiration
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
- Les messages contraignants
- Exercice correspondant aux différents messages.
Apprendre à se ressourcer
- Apprentissage de la relaxation
- (vécu de la pratique).
Avoir conscience de ses émotions et les accepter
- Que faire face à la peur, la colère, la tristesse.
- Exercice associé à chaque état émotionnel
- Rappel les objectifs de la journée suivante
Jour 2
Le stress lié à la gestion du temps
- Les neuf lois de la gestion du temps
- Se servir de la matrice de Eisenhower
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Les règles d’une bonne hygiène de vie pour rester en équilibre
Connaître et utiliser ses forces
- Les 6 vertus et les 24 forces
Mise en application de la formation
- Tableau personnel sur les objectifs de progression face à la gestion du stress
Ce que nous faisons
Public visé
. Tout public
Spécialité : Risques psychosociaux
Formation présentielle ou distancielle
Modalités et
délai d'accès
Un devis vous sera fourni dans les deux semaines et la formation sera réalisée dans les trois mois,
Entretien préalable, test de positionnement.
PRÉREQUIS
Aucun
Résumé du programme
Formation Stress au travail, burnout : comment les prévenir ?
Modalités d'évaluation
Évaluation finale
Rythme
Une demi-journée
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
La méthode des études de cas : Les apprenants sont engagés dans l’analyse de situations de travail réelles pour développer leur pensée critique et leurs compétences en prise de décision à travers des discussions guidées et des débats.
Modalités dE SUIVI ET D'ExEcution de la formation
- Test de positionnement en amont de la formation.
- QCM tout au long de la formation.
- Evaluation des acquis par QCM en fin de formation pour mesurer le niveau d’atteinte des objectifs pédagogiques
- Évaluation de fin de formation dite « À chaud »
Formation présentielle ou distancielle :
Techniques
- En présentiel : une salle organisée, idéalement en U, un vidéoprojecteur et un écran de projection.
- En distanciel : Prévoir une connexion internet, un ordinateur avec micro et caméra. Si l’ordinateur ne possède ni micro ni caméra, les échanges oraux peuvent se réaliser par téléphone.
Accessibilité Handicap
Cette formation est accessible à toute personne ne rencontrant pas de difficultés à l’utilisation d’un poste de travail informatique.
L’équipe pédagogique, administrative et commerciale est sensibilisée à la question du Handicap et s’engage à fournir au stagiaire une formation adaptée à son besoin.
Référent Handicap : Bruno DUMONTET – Contact : 06 88 61 76 90 | bdumontet@escale-formation.fr
Statistiques & Indicateurs
Mis à jour le 17/09/2023
Taux de satisfaction globale sur l’ensemble de 21 stagiaires (formations tous domaines confondus réalisées en direct et en sous-traitance de 01/2022 à 03/2023). Taux de réussite au test de certifications ICDL et évaluation des acquis sur l’ensemble de 21 stagiaires (formations tous domaines confondus réalisées en direct et en sous-traitance de 01/2022 à 03/2023).
Formation Prévenir le stress et le burnout au travail
Cette formation vous permettra de comprendre les mécanismes du stress, d’évaluer vos modes de fonctionnement face à lui, et d’apprendre à vous ressourcer et à gérer vos émotions
Au programme
- Comprendre les mécanismes du stress, ses causes, ses symptômes et ses étapes jusqu’au burnout
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress dans sa pratique professionnelle et connaître ses stresseurs, ses signaux d’alerte et ses niveaux de stress
- Apprendre à se relâcher, à se ressourcer et à répondre à ses besoins pour rester en équilibre
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité et les messages contraignants qui peuvent l’influencer
- Le stress lié à la gestion du temps et les lois de la gestion du temps à connaître et à appliquer
- Connaître et utiliser ses forces pour augmenter sa confiance en soi et sa motivation
Elligible au financement Opco
L’ensemble de nos formations sont adaptées aux besoins des apprenants.
14 heures de formation
4 sessions de 3h30 sur deux journées consécutives ou à votre convenance du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 14h00 à 17h30.
N'attendez pas pour apprendreCommencez maintenant !
Formez-vous comme vous voulez quand vous voulez, c’est vous qui décidez.